SEST SENAT

Questionário de Autopercepção da Saúde Mental

(Referente aos últimos 30 dias)
Este questionário tem como objetivo ajudá-lo(a) a refletir sobre sua condição atual de saúde mental. Responda com sinceridade, considerando como você tem se sentido no último mês.

Importante: este questionário não coleta, nem salva, nenhuma informação. Os cálculos são realizados diretamente no seu navegador, e então é exibido um resultado de acordo com as informações preenchidas.

Escala de resposta:
0 = Nunca
1 = Quase nunca
2 = Às vezes
3 = Frequentemente
4 = Muito frequentemente

1. Com que frequência você se sentiu sobrecarregado(a) pelas responsabilidades do dia a dia?

2. Com que frequência você sentiu dificuldade para controlar preocupações ou pensamentos negativos?

3. Com que frequência você se sentiu desanimado(a), sem energia ou sem motivação?

4. Com que frequência você conseguiu lidar bem com os desafios que surgiram?

Observação: esta pergunta é positiva e terá pontuação invertida no cálculo.

5. Com que frequência você sentiu que tinha apoio emocional quando precisou?

Observação: esta pergunta é positiva e terá pontuação invertida no cálculo.

6. Com que frequência você percebeu alterações no sono (dificuldade para dormir ou dormir excessivamente) relacionadas às suas preocupações?

7. Com que frequência você sentiu que os problemas estavam se acumulando e ficando difíceis de resolver?

Importante: este questionário não é um diagnóstico clínico. Ele é uma ferramenta de autopercepção da condição atual da saúde mental, auxiliando na reflexão e no autocuidado.

Caso você esteja enfrentando sofrimento intenso, pensamentos de autoagressão ou sensação de incapacidade para lidar com a vida diária, procure ajuda profissional imediatamente.

Atenção: este resultado é uma estimativa de autopercepção e não substitui avaliação profissional.